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內容簡介一出版即蟬聯數週健康醫學類別TOP 3 AMAZON.JP 5顆星推薦 我們的身體原本就具備驚人的防禦力與恢復力， 只要從「細胞層次」，喚醒這沈睡的機制，就能擁有真正的健康 。 ──世界級免疫醫學權威 矢﨑雄一郎 人生的品質， 取決於身體「免疫的質」。 你確實提升了「免疫力」了嗎？ 你一定知道沒有「免疫力」，就不可能有「健康的身體」； 但你一定不知道缺乏「樹突細胞」，就絕不可能擁有「免疫力」。 過去的免疫論點，多半是訴求製造出令免疫細胞活化的「環境」： ──防止免疫功能降低，避免細菌或病毒等外敵侵入身體 ──提高免疫功能及免疫的運作效率 最新的免疫論點，則是提倡從「細胞層次」來強化免疫機能： ──防止「先天免疫」的功能下降，以保護身體避免受到無數抗原侵襲。 ──提高「後天免疫」的功能， 進而學習可因應各種抗原的能力。 然而，能確實大幅提升免疫力的關鍵， 就在於活化掌管人體整個免疫機能的細胞──「樹突細胞」。 「活化樹突細胞提高免疫力」的健康法， 只需藉由「飲食為主，運動為輔」的生活， 便能輕易打造出身心靈完全平衡的健康體。 ①攝取能活化「司令官細胞」的飲食 ②在「出汗之前」停止運動 ③營造「沒有壓力」的環境 本書不主張仰賴補充劑或蛋白質等，或是勉強鍛鍊身體， 而是從改變飲食、運動、睡眠等生活習慣， 來提升人體原本就具備的「生存力」。 ◆每天刷一次或兩次牙，效果有很大的差異 ◆務必在「口渴之前」補充水分 ◆「上廁所」和「打哈欠」不可忍耐 ◆生活要以「食」為主，「運動」為輔 ◆最佳的健康食品是「發酵食物」 ◆泡完澡時冰的飲料NG，優酪乳OK ◆蔬菜最好選擇氣味香的種類，並且「連皮一起吃」 ◆進行輕量運動，一旦開始燃燒時就停止 ◆追求120％的快樂詳細資料ISBN：9789865617363 叢書系列：醫療保健 規格：平裝 / 208頁 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：醫療保健> 家庭醫藥保健  內容連載我們天生就具備「保護身體的機能」自古以來就有「感冒是萬病之源」的說法，這是先人從經驗中得到的教訓。像感冒之類的小病，如果疏忽也可能轉變成其他各種疾病，因此，絕不能輕忽。大部分的人在感冒時，都是服用醫院開的藥物，或是在藥局購買成藥；但是，這些藥物並無法從根本治療感冒。事實上，除了流行性感冒之外，世上並沒有能治療一般感冒的特效藥。除了少數病例之外，絕大部分的感冒，都是病毒而非細菌所引起的傳染疾病。很多人深信能治療感冒的抗生素，對細菌的二次感染也具有效力，但對病毒完全無效。而且，市面上販售的綜合感冒藥，都是為了緩和咳嗽、噴嚏、流鼻水、喉嚨痛、頭痛等種種感冒症狀，複合各種成分而成的藥品，絕非專門治療感冒的藥物。而感冒發燒時，醫生所開的退燒藥，也不具有治療感冒的效果。這些藥只用在因高燒導致體力大幅下降、食物或水分補充不足，或是睡眠不夠等狀況。感冒時會發燒，是身體與病毒戰鬥的證據。淋巴球在高於平均體溫時，才能提高殺死病毒的威力。我們天生就俱備「與病毒戰鬥的力量」，藉著身體發燒能發揮更強的威力。換言之，即使身體發高燒，若能獲得充分的飲食和睡眠，不用勉強降低體溫，感冒反而能夠更快痊癒。那麼，在感冒還沒有惡化到發燒之前，該如何才能儘快治好感冒呢？我認為提高身體本身的敏感度，盡早發現「感冒的前兆」是很重要的。我們體內擁有與生俱來的強大「軍隊」對成年男性而言，有一種必須注意的可怕疾病，那就是流行性腮腺炎（MUMPS）。這種疾病最好發生於幼年時期，因為成年男性如果罹患此疾病的話，很可能導致不孕。成年男性罹患流行性腮腺炎時，有14~35％的比例會引發急性睾丸炎的併發症。這是會導玫睾丸紅腫，並且伴有劇烈疼痛的疾病。大多數的病例只有單側發炎，但也有少數人兩側會同時發炎，如果這樣的話，精巢的功能就可能會出現問題，嚴重的話，甚至會導致不孕。事實上，人類體內有幾個免疫力無法到達的部位，例如，懷孕女性的胎盤和胎兒、眼球等，而男性的精巢（睾丸）也是其中之一。這可說是人類的自我防衛系統，避免與生殖有關的胎兒或精子等被免疫細胞視為「敵人（非自我）」而加以攻擊。但是，「免疫力無法到達的部位」當然也不具備排除病毒的能力，換言之，這些都是一旦被病毒等感染，就會非常脆弱的部位。看完整內容連載 |
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資料來源：博客來
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